mardi 22 novembre 2011

Bien être et réussite

14 experts en réussite vous boostent pendant une semaine
14 experts se sont unis pour vous partager les secrets de leur réussite.
Ils vont s'inviter dans votre salon pour vous conseiller, vous motiver, 
vous prouver par l'exemple, que C'EST POSSIBLE. 

C'est possible d'avoir une vie meilleure, plus grande, plus vibrante…
Que ce soit en amour, dans vos relations, dans votre santé, vos finances…
Ils ne laisseront rien passer ! Vous serez comblé !
14 webconférnces en  l'espace d'une semaine (du 30 novembre au 5 décembre),
 chacune tranquillement chez vous.
Et vous savez quoi ? C'est totalement gratuit !
Ces experts ne vont pas seulement vous expliquer ce qu'ils font pour réussir,
ils vont aussi vous inviter à agir pour plus de succès dans votre vie.
Pour participer à ce qui va être L'EVENEMENT web de cette fin d'année
2011, il vous suffit de cliquer  sur le lien suivant et de vous inscrire
Incription gratuite au Sommet Mondial de la Réussite
PS : Attention, ce sommet ne sera accessible gratuitement que pendant
la semaine du 30 novembre au 5 décembre. Ne loupez pas le coche :www.lesommetdelareussite.com/amember/go.php?r=932&i=l3"
Je ne sais pas ce que vous ferez, mais moi je compte bien les suivre!
Isabelle Habert

jeudi 20 octobre 2011

L'eau de coco, star de la rentrée!


L'EAU DE COCO, VOUS CONNAISSEZ?
Non, il ne s'agit pas d'un nouveau parfum ou d'une eau de nettoyage! Et rien à voir avec le lait de coco qui est lui est obtenu en pressant la chair de la noix de coco mûre.
L'eau de coco est le liquide contenu dans la noix de coco verte, et figurez vous qu'elle est très riche en nutriments! 
Riche mais légère! Très peu calorique! (19kcla/100).
De plus, elle contient beaucoup de magnésium et est très utile pour la récupération après l'effort; D'ailleurs elle est référencée comme
" boisson des sportis" par la FAO (Food and Agricutur organization).
Mais elle fait mieux! Elle est drainante et détoxifiante et permet d'éliminer... la cellulite aqueuse! 
Et pour celles qui font de la rétention d'eau, c'est la boisson à adopter!
Vous la trouverez dans les rayons bio ou diététiques ou en boutiques bio. Plusieurs marques se sont mises à la proposer depuis peu,préférez celles sans sucre ajouté et sans édulcorants.
Je ne sais pas vous, mais moi j'adore!
 et pour info je n'ai pas de contrat avec une quelconque marque! je veux  juste vous faire découvrir ce produit à la fois délicieux et bon pour la santé!

Alors goûtez-y, si ce n'est déjà fait!

dimanche 25 septembre 2011

L'équilibre acido-basique, une dynamique vitale


L'équilibre acido-basique


 De nos jours, en raison de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie, l’équilibre acido-basique est perturbé, et de plus en plus, nous tendons vers l’acidification


L'acidification résulte d'un excès d’aliments acidifiants et pauvres en minéraux et d’un manque d’aliments  alcalinisants (abus de protéines, insuffisance de légumes…) et d'un mode de vie acidifiant: stress, manque de sommeil,tabagisme,sédentarité.


Comment ça marche?


A l'état physiologique, l'organisme possède une activité régulière d'épuration des acides qu'il produit pour maintenir l'équilibre nécessaire à la santé.
Mais face à un grand nombre d'acides, l'organisme peut avoir du mal à les gérer et on verra alors apparaître une acidose tissulaire.
C'est à dire que les acides vont être stockés au niveau des tissus , avec pour conséquence un ralentissement des échanges, un encrassage cellulaire et le  ralentissant de l’activité des enzymes qui ne fonctionnent qu’à un pH défini..
De plus, pour neutraliser l'excès d'acides, l'organisme va mobiliser une grande partie de réserves alcaline  en puisant dans les minéraux et oligo-éléments basiques, ce qui amène une déminéralisation à l’origine d’un grand nombre de pathologies.

Les signes d’une acidose
Un certain nombre de symptômes apparaissent progressivement dans un organisme souffrant d’acidose tissulaire chronique.
 Ils s’installent peu à peu et l’on vit avec sans forcément y faire attention.

- fatigue chronique, frilosité, hypotension, migraines fréquentes
- : irritabilité, état de stress permanent, nervosité, état dépressif, hyperémotivité, insomnie, augmentation de la perception douloureuse.
-  inflammations, crampes, tendinites, spasmes, maux de dos chroniques, douleurs de nuque et épaules, douleurs musculaires diffuses.
-  brûlures urinaires, cystalgies, prurit, sueurs acides irritantes, peau sèche, irritée, yeux larmoyants, , transpiration excessice, gencives enflammées et sensibles.
- Baisse de l’immunité , troubles ORL à répétition, toux, raclement de la gorge.
- troubles digestifs: mauvaise haleine, langue chargée, bouche sèche, gencives enflammées et sensibles, acidité gastrique, gastrite, ulcère, brûlures rectales, inflammation des intestins, constipation.
déminéralisation: Caries, cheveux ternes, chute des cheveux accélérée, ongles fragiles, cassants, dédoublés, déminéralisation du cartilage, arthrose, ostéoporose
- Calculs biliaires et rénaux

Commnet vérifier une acidose?
Eliminées par les reins, ces acides en excès confèrent à l’urine une acidité permanente, témoin de l’acidification de l’organisme.
Il existe un moyen simple de contrôler son état d’acidité / alcalinité et d’en surveiller l’évolution. Il suffit de tester pendant 5 jours le pH des urines, 3 fois par jour avec une bandelette de papier pH (vendues en pharmacie):- 2ème urine du matin (la 1ère est toujours acide car l’organisme élimine les acides produits pendant la journée)- avant le repas de midi- avant le repas du soir
En situation normale, les urines sont plutôt neutres basiques, avec un pH se situant entre 7 et 7,5. Si les valeurs trouvées sont toujours ou très souvent inférieures à 7, cela traduit une surcharge de l’organisme en déchets métaboliques acides.


Comment corriger une acidose ?
Lutter contre l’acidité, c’est d’abord reconsidérer son alimentation et son mode de vie en limitant les apports acidifiants et en favorisant les alcalinisants.


- Les aliments acidifiants c’est-à-dire producteur d’acides :
viandes, poissons, œufs, fromages à pâte dure, céréales, légumineuses, sucre raffiné, fruits, oléagineux sauf amandes, café, thé, cacao, vin, sodas.
- Les aliments acides riches en minéraux et en acides reconnaissables au goût :
agrumes, fruits rouges,, fruits pas mûrs, , jus de fruits, boissons industrielles sucrées, légumes acides (tomates, rhubarbe, oseille,épinards cuits…),vinaigre,moutarde, … ces aliments seront alcalinisants chez des personnes ayant une bonne activité enzymatiques. Dans le cas contraire, pour les personnes présentant une faiblesse métabolique et enzymatique, ces acides seront stockés et contribueront à l’acidification de l’organisme.
- Les aliments alcalinisants : ils sont riches en bases et ne produisent pas d’acide quand ils sont utilisés par l’organisme : tous les légumes (sauf ceux cités plus haut), pommes de terre, châtaignes, bananes, dattes, amandes,melon,pastèques,poires ,pomme douce…pour n'en citer que certains.


Faut-il supprimer les aliments acidifiants ?
Non, car l’organisme à besoin de ces aliments riches en protéines qui permettront aux minéraux basiques de se fixer correctement dans les tissus.

La méthode pour un bon équilibre acido-basique:

        70% d'aliments alcalins et 30% d'aliments acidifiants   
                                Reminéraliser et Drainer  
                                        S'Oxygéner

- il conviendra de prendre des reminéralisants sous forme de citrates alcalins (minéraux assimilables) accompagnés de vitamine du groupe B, nécessaire à la plus-part des processus métaboliques.
        Attention aux produits riches en sodium, déconseillés aux insuffisants rénaux et cardiaques.

- il sera utile de stimuler le travail des émonctoires: reins, peau,poumon , afin de faciliter l'élimination des acides.
On utilisera des plantes diurétiques et sudorifiques.
La transpiration étant un moyen d'évacuer les acides, on conseillera aussi les hammam, saunas ou bains chaud s'ils sont bien supportés.

- Pour revitaliser, en cas de grande fatigue , on pourra utiliser au choix:
spiruline,lithotame, ginseng, jus d'herbe d'orge, germe de blé, huile de foie de morue.
 D'autres revitalisant sont plus acidifiants, on évitera de les utiliser dans ce cas d'acidose: l’argousier, levure de bière, pollen, gelée royale.

- boire 1,5l d'eau riche en bicarbonates 
- s'oxygéner en pratiquent une activité physique à l'extérieur si possible, par ex: marche active de 30mn/jour au moins.
- limiter tabac et alcool


Rééquilibrer un terrain acide peut paraître difficile, mais en procédant par étape, on peut modifier sensiblement son alimentation et son mode de vie afin d'accéder à un mieux être général.

Vous trouverez ci-dessous, une liste des aliments acidifiants,acides et alcalinisants.
Cette liste n'est en aucun cas exhaustive.


Les aliments acides, acides au goût mais pas forcément acidifiant. Cela dépend du tempérament. Ces personnes peuvent profiter des bases qu'elles contiennent s'en s'acidifier.

  • les agrumes
  • le fruits non mûrs
  • l'ananas
  • la rhubarbe
  • l'oseille
  • l'asperge
  • les épinards cuits
  • le cresson
  • le son
  • le vinaigre
  • la tomate crue et cuite
  • les yaourts

Les aliments acidifiants ,

  • les protéines issues de la viandes et végétales
  • les céréales, pâtes , riz...
  • les légumineuses
  • les oeufs
  • les huiles raffinées
  • le beurre
  • fromage à pâte dure
  • sucre blanc
  • pain blanc
  • gâteaux industriels,confiseries,pâtisseries,jus de fruits et légumes industriels
  • plats non « préparés maison »
  • le thé
  • le café
  • l'alcool
  • le tabac

Les aliments alcalinisants

  • Légumes (sauf ceux cités au dessus)
  • jus de légumes et fruits frais (sauf les acides)
  • fruits non acides
  • chataîgnes, dattes,amandes,bananes,raisins secs,melon,pastèque,poire
  • avocat
  • algues
  • graines germées





samedi 6 août 2011


«La santé est notre héritage, notre droit;
C'est l'union totale et profonde entre l'âme, l'esprit et le corps;
Ce n'est pas un idéal hors de portée, difficile à réaliser, mais il est si naturel et accessible qu'il a échappé à beaucoup d'entre nous »

J'aime beaucoup cette citation du Docteur E.Bach, celui qui a créé les élixirs à base de fleurs. ( les Fleurs de Bach)
Se prendre en main, dans le respect de soi même pour une meilleure santé, voilà le chemin que chacun est capable de prendre, en toute liberté et en pleine conscience.

Qu'en pensez vous?